Overgewicht in nederland | Snelafvallen.info

Overgewicht in Nederland

Overgewicht in Nederland wordt een steeds groter probleem. Tegenwoordig heeft bijna 1 op de 3 Nederlanders last van overgewicht en al meer dan 1 op de 10 kinderen van Nederland heeft ook al last van overgewicht.

Het lijkt wel of we Amerika steeds meer achterna gaan en wat betreft het overgewicht is dit geen positief punt. Overgewicht neemt een hoop negatieve gevolgen met zich mee.

Overgewicht is niet goed voor de gezondheid

Overgewicht vergroot de kans op allerlei aandoeningen voor de gezondheid. En het is niet alleen slecht voor de gezondheid, ook veel mensen met overgewicht hebben last van psychische en sociale problemen. Dik zijn is nou eenmaal niet de mode en hierdoor wordt je dus ook al snel weggekeken als je dik bent. Hierdoor voelen mensen zich vaak onzeker en depressief. Dit zorgt trouwens voor een hele vervelende negatieve spiraal. Hierdoor gaan mensen zich troosten met eten, wat ze weer nog slechter laat voelen over zichzelf, en dan gaan ze weer eten als troost, etcetera, etcetera.

Qua lichamelijke aandoeningen brengt overgewicht een hoop risico’s met zich mee. Verhoogde kans op hart- en vaatziekte, verschillende soorten kanker, slechtere conditie, hogere kans op diabetes mellitus en ga zo nog maar even door.

Wat te doen aan overgewicht

Overgewicht is in principe heel gemakkelijk te voorkomen. En voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Door een gezonde leefstijl voorkom je eigenlijk overgewicht. Dit wil dus zeggen gezond eten, gezond leven en gezond bewegen. Voldoende groente en fruit dus, graanproducten (brood bv), voldoende water. Niet te veel (ongezonde) snacks, bv koeken, frikadellen en vettige sauzen bij de warme maaltijd (roomsauzen, mayonaise). En als je hierbij ook nog eens een half uurtje per dag beweegt, hoeft geen sporten te zijn, dan kom je al een heel eind.