Hartstichting dieet | Snelafvallen.info

Hartstichting dieet

Het hartstichting dieet is niet zoals je misschien in eerste instantie zult denken een dieet wat is bedacht door de hartstichting. Sterker nog, het is een dieet wat niet eens is aan te raden voor hartpatiënten.

Desondanks is het hartstichting dieet een hartstikke populair dieet voor mensen die willen afvallen. Het dieet duurt maar 3 dagen en in deze 3 dagen kun je in 3 dagen tijd zo’n 4 kg afvallen. 4 kg die er zo weer aan zit trouwens, maar daarover later meer.

Hoe zit het dieet eruit

Zoek even op internet en je kunt zo vinden wat je elke dag mag eten. Je krijgt maar 900 kcal per dag naar binnen. Normaal heb je als vrouw zo’n 2000 kcal nodig bij weinig lichamelijke beweging, dus je kunt je voorstellen dat het afvallen snel gaat. Je eet elke dag alleen een ontbijt, een lunch en een avondmaaltijd. Een lunch is bijvoorbeeld 1 boterham met een eitje. Je kunt je dus wel goed voorstellen dat je met zo’n dieet heel veel honger zult hebben.

Waarom zitten die kilo’s er zo weer aan?

De kilo’s die je na 3 dagen verloren bent zitten er zo weer aan. Ten eerste omdat je vooral vocht verliest. Dit is niet eens het gewicht wat je kwijt wilt raken, je wilt natuurlijk vetten verliezen. Bovendien gaat je lichaam in de spaarstand, ook wel de overlevingsstand genaamd, zodra je erg extreem gaat dieten. Zodra je dus weer normaal gaat eten absobeert je lichaam als ware elke voedingsstof die het binnen krijgt. Hierdoor zul je dus extra aan gaan komen. Mede hierom is het dieet niet aan te raden. Afvallen gaat nu eenmaal langzaam als je wilt dat de kilo’s er niet weer meteen in een weekje aan zitten.